Entspannen Sie sich, es ist Zeit dazu, darum sind Sie auf diese Seite gestossen.
Tipp zur Nutzung:
Prinzipiell reicht ein bequemes und möglichst ungestörtes Umfeld für das Entspannungserlebnis: Musik spielen, wenn möglich
Augen schließen und den Klang wirken lassen. Das erste Stück ist nur wirksam mit Kopfhörern und sollte wegen des Hypnotischen Effekt keinesfalls beim Führen von Fahrzeugen oder Maschinen genutzt
werden. Empfindliche Menschen sollten die binauralen Klänge zunächst mit sehr geringer Lautstärke für wenige Minuten testen um zu sehen, ob sich unerwünschte Wirkungen wie leichter Schwindel
einstellen. ...oder einfach mit dem Entschleunigungstitel starten, der ohne den technischen Entspannungstrick verschieden getakteter Brummtöne auskommt.
Tipp zum Download:
Klicken Sie bei Download, so laden Sie die Datei auf Ihren Computer oder auf Ihr Smartphone. Lassen Sie sich dann von den Tönen der Musik leiten. Viel Freude
beim Hören und fühlen.
Entschleunigungs-Musik (Bio-rhythmisch mit Entspannungsanregung) Kurzversion
Dauer 12 Minuten.
Diese Komposition enthält Elemente, die an unsere Atmung und den Herzschlag erinnern. Deren Taktfrequenz wird mit der Zeit gesenkt, um Kreislauf und Atmung beim Zuhören zu beruhigen.
Dieses Musikstück wurde gezielt entwickelt, um das Trainieren ruhigerer Atemmuster zu erleichtern. Es stimuliert bio-rhythmische Entspannung, indem es das Körpersystem zur Senkung von Herz- & Atemfrequenz anregt. Nebeneffekte können leichte euphorische Stimmungen sein (durch die Endorphinausschüttung, die mit natürlichen Entspannungszuständen einhergeht).
In den ersten 10 Minuten sinkt der ohnehin schon recht ruhige naturnahe Rhythmus von 60 auf 52 Takte pro Minute - das ist bewusst kaum bemerkbar, wer sich auf die Musik einlässt, kann den Effekt jedoch deutlich spüren.
Entschleunigung bio-rhythmisch.mp3
MP3 Audio Datei
16.0 MB
Geführte Meditation - Grundreinigung von Tanja Danksagmüller
Dauer 24 Minuten.
Die Meditation kann auf verschiedene Weise genutzt werden:
1. Als geführte Medition in einem entspannten, geschützen Umfeld: Mache es Dir gemütlich und stelle sicher, dass Du dich tatsächlich entspannen kannst (nicht unangenehm gestört wirst). Höre die Medition einfach mit Kopfhörern auf angenehmer Lautsärke und folge den Vorschlägen zur Entspannung und Aufmerksamkeitslenkung. Tägliche Wiederholung kann den Effekt schrittweise verbessern.
2. Als Vorlage für Deine eigene Meditationsroutine: Höre bewusst die Meditation und merke bzw. notiere dir die Bilder und Vorschläge, die Dir besonders hilfreich erscheinen. Du kannst diese Elemente dann einfach in einer eignen Entspannungsmedition nutzen – jeweils beginnend mit der bewussten Atmung und dem Einspüren in den Körper. So kannst Du Dich auf Elemente konzentrieren, die aktuell besonders hilfreich für Deinen Prozess sind. Zur Entspannungsförderung der eigenen Meditation kannst Du den neutralen Hinterg
Meditation Grundreinigung Tanja Danksagm
MP3 Audio Datei
44.3 MB